Training für den 48-Stunden-Lauf

Ein 48h-Lauf braucht Volumen plus Spezifik. Diese Trainings-Bausteine sind die Basis vieler erfolgreicher Stundenlauf-Athlet:innen.

Wochenstruktur

5–6 Lauftage pro Woche, 60–120 km Volumen. Eine Tempoeinheit, ein langer Lauf, ein Back-to-Back-Wochenende alle 3–4 Wochen.