Wer darf am 48-Stunden-Lauf teilnehmen?

Alle Läuferinnen und Läufer mit ausreichender Ultramarathon-Erfahrung; Mindestalter und etwaige Qualifikationsanforderungen stehen im Anmelde- und Ausschreibungsbereich.

Wie wird die offene Deutsche Meisterschaft gewertet?

Die 48h-Endkilometer aller im DM-Wertungsbereich gemeldeten Aktiven entscheiden. Maßgeblich ist die zurückgelegte Distanz nach 48 Stunden inkl. Restwegmessung.

Welche Pausen sind erlaubt?

Beliebig viele und beliebig lange. Die Uhr läuft durch — Pausen kosten Distanz, sind aber Teil der Strategie.

Nein. Die Wertung endet exakt nach 48 Stunden; bis dahin zählt jede vollständig durchlaufene Runde plus Restweg.

48-Stunden-Lauf 2026 — BORNE TO RUN in Unna

Zwei Tage, eine Strecke, ein Ziel: möglichst viele Kilometer auf dem 1.947-m-Rundkurs im Bornekamp. Die 48h-Wertung ist gleichzeitig offene Deutsche Meisterschaft im 48-Stunden-Lauf.

Was ist ein 48-Stunden-Lauf?

Ein 48-Stunden-Lauf ist ein Stundenlauf-Format, bei dem jede Läuferin und jeder Läufer 48 Stunden lang versucht, auf einem geschlossenen Rundkurs möglichst viele Kilometer zurückzulegen. Pausen, Schlafphasen und Wechsel von Verpflegung sind erlaubt — die Uhr läuft weiter. Gewertet wird die zurückgelegte Distanz, ergänzt um Zwischenwertungen nach 6, 12 und 24 Stunden.

48-Stunden-Lauf in Deutschland: Stand und Stellung

Der 48-Stunden-Lauf zählt zur Königsklasse des deutschen Ultramarathon-Kalenders. Im DUV-Statistikportal werden 48h-Wertungen als offizielle Bestleistungen geführt. BORNE TO RUN reiht sich in eine kleine Gruppe deutscher Veranstaltungen ein, die ein voll bemanntes 48h-Format mit Spendenlauf-Charakter und offener DM-Wertung verbinden.

Reglement & Wertung beim BORNE TO RUN 48h

Der 48h-Lauf startet am Freitag um 11:00 Uhr und endet am Sonntag um 11:00 Uhr. Gewertet werden volle Runden auf dem 1.947-m-Kurs sowie der Restweg im 48-Stunden-Fenster über Matten-Zeitnahme. Die offene Deutsche Meisterschaft wird in der 48h-Wertung ausgetragen.

Rundkurs 1.947 m, Asphalt und befestigte Wege
Matten-Zeitnahme via RaceResult
Wechsel- und Schlafzelt direkt am Start/Ziel
Verpflegungspunkt mit warmen und kalten Optionen
Helfer- und Sanitätsstation im Inneren des Kurses

Wer läuft 48 Stunden — und warum?

Erfahrene Ultraläufer:innen mit 24h-Erfahrung wagen den Schritt auf 48 Stunden meist nach mehreren Saisons. Ein 48h-Lauf ist Pacing- und Kopfdisziplin: wer zu schnell startet, verliert die zweite Nacht. Der BORNE TO RUN-Kurs ist bewusst zuschauernah angelegt — Pacing, Verpflegung und Helfer sind nie weiter als 1.000 Meter entfernt.

Vorbereitung in 12 Wochen

Wer einen 24h-Lauf solide gefinisht hat, ist 12 Wochen Spezifik vom 48h-Lauf entfernt. Trainingsbausteine: Back-to-Back-Long-Runs, Nachtläufe ohne Schlaf, Fueling-Rehearsal mit der Wettkampf-Verpflegung, Walk-Run-Rhythmus ab Kilometer 60.